Oggi allenamento post pasquale o pasquettale che dir si voglia, siccome con il programma di prima non mi sembrava di lavorare con la giusta intensità ho deciso di allenarmi un giorno in più a settimana e quindi fare una ABA e BAB, mantenendo sempre questa "mau style".
Oggi quindi ho fatto:

- Squat 12(60%) @48kg rest 2'
10(70%) @56kg
8(80%) @64kg
6(90%) @72kg
4(100%)@80kg

- Panca piana 12@40kg rest 2'
10@46kg
8@52kg
6@60kg
4@66kg

- Military bilanc 12@20kg rest 2'
10@24kg
8@28kg
6@30kg
4@34kg

- French manub 12@14kg rest 2'
10@16kg
8@18kg
6@20kg
4@22kg

Durata totale 70 min. Tutto ok, l'allenamento mi piace anche se stasera ero un po' stanco ed avevo ancora i postumi dei festeggiamenti. Durante la 3a serie di panca però ho avvertito dolore al bicipite femorale destro, sicuramente avrò sbagliato qualcosa nell'esecuzione che mi ha fatto contrarre la coscia. Sono ancora piuttosto deboluccio di spalle, infatti nella 4a serie di military ne ho fatte solo 5 invece di 6 e la 5a serie l'ho completata a stento.
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