Braccia degne di Olimpia Allenamento Melvin Anthony

[Boromir]

Ho notato che da un anno a questa parte su Flex, M&F, Musclemag quando pubblicano il WO di un pro fanno tutti sempre 4-5 esercizi per gruppo muscolare in 4 x 10-12, sempre sto 4x10....

[no_usdel]

Infatti su flex stava scritto....cmq poi lo sanno solo loro come si allenano veramente

[kickboxer_87]

infatti... tutt'altra cosa

[carnera]

Infatti su flex stava scritto....cmq poi lo sanno solo loro come si allenano veramente

non pensare che le riviste diano allenamenti sensati....

[no_usdel]

Però sai uno per curiosità le legge appena avrò tempo inserirò anche altri allenamenti di altri campioni,così per curiosità...

[°°sOmOja°°]

@fra
la firma la dovresti inserire MASSIMO 1 volta per pagina (sarebbe meglio 1 volta per thread)
oltretutto la tua nn è piccina..

[no_usdel]

ok scusa ma nn lo sapevo...! sono nuovo e già ho fatto una gaffe

[giangio]

pensa che a me i bicipiti prendono forma quando faccio 3 massimo 4 serie per max 6 ripetizioni...se supero questo volume si rimpiccioliscono..e mi alleno da sei anni, non 3 mesi...