Braccia degne di Olimpia Allenamento Melvin Anthony

[arnold873]

Troppe ripetizioni,troppi esercizi e troppo serie per un natural,poi sicuramente per melvin anthony andrà bene.comunque melvin anthony è arrivato sest all'ultimo mr.olympia.

[rbonati]

Bicipiti:trazioni supine, rematore,curl bilancere/manubri;
tricipiti:dips,panca stretta;

[circle69]

Bicipiti:trazioni supine, rematore,curl bilancere/manubri;
tricipiti:dips,panca stretta;

le mia braccia hanno iniziato a prendere un po di volume quando al posto di "colpire" il muscolo da 100 angolazioni diverse con centinaia di reps
ho iniziato a pensare ad altro
ovvero aumentare i kg nei multiarticolari
secondo me un esercizio fantastico per le braccia soprattutto per i bicipiti è lo squat
chi si chiede il perche è perche non si è mai cimentato in uno squat serio
per i tricipiti invece adoro anche le jm press

[Garzante]

secondo me un esercizio fantastico per le braccia soprattutto per i bicipiti è lo squat
chi si chiede il perche è perche non si è mai cimentato in uno squat serio

[Nemintek]

Ma ancora va avanti sta discussione?

[no_usdel]

Lo squot per le braccia??? Cm è possibile?

[Nemintek]

Ragazzi è SQUAT!!! Con la A per favore!!!!

Come maltrattate il re degli esercizi

[Nemintek]

Quindi se faccio quella routine mi vengono le braccia come quelle di Melvin?!?!

Cavolo da domani la inizio!

[Titan]

mamma mia... mi cadono le braccia.

Lo sappiamo che si deve sudare per ottenere braccia grosse. Ma le braccia grosse ti vengono quando hai un dorso e un petto forte.

[no_usdel]

Ragazzi questo è l'allenamento che esegue...poi che sia utile o no,bisogna constatarlo (certo vedendo lui...)una cosa è certa sono pochissimi i body builder agonistici natural...nn credete ancora agli asini che volano!

[Nemintek]

Come siamo noi che crediamo agli asino che volano quando tu posti la routine di un pro?

[no_usdel]

nemintek Non voleva essere1 offesa ho semplicemente detto che non ci sono +natural body builder che gareggiano (o x lo meno sn pochi)...nn voleva essere 1offesa

[Nemintek]

Tranquillo nessuna offesa ci mancherebbe

[kickboxer_87]

Ragazzi questo è l'allenamento che esegue...poi che sia utile o no,bisogna constatarlo (certo vedendo lui...)una cosa è certa sono pochissimi i body builder agonistici natural...nn credete ancora agli asini che volano!

hai visto il video o hai letto il wo?
se è la 2°,allora sta pur certo che non si allena così

[Boromir]

Ho notato che da un anno a questa parte su Flex, M&F, Musclemag quando pubblicano il WO di un pro fanno tutti sempre 4-5 esercizi per gruppo muscolare in 4 x 10-12, sempre sto 4x10....