IL B.B. è UNA filosofia e come tale ha diverse sfaccettature.....
quindi se vuoi un vero consiglio vanculo a tutti quei personaggi che hanno visto colore di dollari in questo campo e ci stanno ricavando delle grosse fortune , e allenati come DIO comanda .
cerca di essere più pulito possibile in tutti i sensi ed allenati con gente esperta e LASCIA PERDERE IL PESO CON CUI TI ALLENI.
non guardare se il tuo amico solleva più di te , esegui bene e correttamente gli esercizi e spingi sino all'ultima serie...
SONO UN ISTRUTTORE E MI SONO ROTTO I COGLIONI DI SENTIRMI DIRE MI STAI DIETRO . MI DAI UN OCCHI E PIO FANNO 1 COLPO E TUTTI GLI ALTRI SE NON LO SOLLEVO IO PUO' ANCHE MORIRCI SOTTO..BASTA!!!!!!!!!!!!!!!
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Ma scusa che senso a questa replica?Guarda che io mica parlo di come uno si deve allenare(infatti MAI mi allenerei come descritto da Little,ma casomai inserire una contrazione statica nella routine di allen.x aumentare l'intensità in determinati periodi della programmazione)e di che pesi deve alzare.
Ciao