troppi macro ?!?

[Simrulez]

ovviamente troppe pro

[IRONFABIO]

eta' 22 altezza 169 peso 63
4 sedute allenamento a Week .

- Ma l'unica mia preoccupazione ... sono i possibili effetti collaterali ...
Fegato Reni ecc... Ne possono Risentire ???
Quanto al massimo posso andare avanti tranquillamente con questa fase di alimentazione X massa ???

[MYO]

mangi inutilmente e rischi che i reni e fegato s'ingolfino inutilmente!
secondo me dovresti dimezare quello che mangi

[Nemintek]

Che senso ha mangiare tutta quella roba quando per crescere potresti mangiare benissimo la metà e risparmiare tanti soldini?

Con tutta quella roba che ti mangi (6,7g di pro mi sembra roba da professionisti...) rischi di ingolfarti e basta e non dar aria nemmeno al tuo corpo

Le pro mettila a 2 o 2,2gxkg, poi leggi il forum e troverai delle linee guida generali.

[Heavy Metal]

quoto, per crescere puoi stare tranquillamente sulle 2500 kcal

[°°sOmOja°°]

ma dai, ma a cosa ti serve mangiare in quel modo?
questo è uno dei classici esempi di cattiva interpretazione di dieta "iperproteica per bber".

[Sarge]

(6,7g di pro mi sembra roba da professionisti...)

Dennis James ne usa 5g per kg di peso corporeo...però lui pesa 130 kg...il doppio

[Titan]

Mi pare che il limite fosse da un minimo di 1,2g a 2g x kg corporeo di massa MAGRA.

Comunque non fare come il sottoscritto che l'anno scorso ha mangiato come un maiale.. ma si allenava male. Risultati = 0.

Una alimentazione buona e un buon allenamento ti danno il doppio dei risultati