Di base si hanno sempre 1 o 2 reps in piu' da sparare rispetto a quelle che si fanno, tale "slancio" è possibile grazie ai microcarichi, infatti piu' vai avanti nel ciclo piu' arrivi a diminuire il buffer di conseguenza diminuisci il carico da mettere sul bil (250-500gr al week).. Tornando al tuo esempio aumentando di 2kg in esercizi come li stacchi o lo squat il tuo corpo si adatta e quindi lavori sempre con un po' di scarto, ovviamente piu' il ciclo è lungo piu' abbassi i carichi di week in week.... In generale si ottiene questo slancio anche grazie al ciclo iniziale che prevede uno scarico del 15% rispetto ai tuoi precedenti record su X ripetizioni, da qui in 5-6 settimane ritorni ai tuoi record per poi progredire in nuovi pesi. Spero di essermi spiegato