Riflessione Empirica sui Polpacci

[Heavy Metal]

poi è chiaro che la genetica gioca un ruolo essenziale, ma questo vale anche per i pettorali, i bicipiti, i tricipiti etc..

infatti, c'è però la convinzione radicata che il fattore genetico riguardi esclusivamente i polpacci e non capisco il perchè...

[JakelaMotta]

si parla tanto di genetica.....ma veramente i polpacci dipendono cosi tanto dalla genetica????..............i 100 metristi non sono convinto che non li allenino poichè i polpacci sono importanti nello scatto...
allenamento, genetica? o altro? perchè hanno polpacci poco muscolosi e quadricipiti enormi solo palestra

[Heavy Metal]

la genetica è preponderante e non solo sui polpacci... se leggi bene nessuno ha detto che i 100 metristi non allenino i polpacci

[alexteo]

infatti...non ho detto che crescono con la corsa, ma che gli scatti aiutano...secondo me

[JakelaMotta]

di sicuro li allenano perchè nello scatto soprattutto nello stacco i polpaci intervengono molto.....forse però i cento metristi hanno un altro metodo di scatto..... se notate bene ai blocchi partenza i polpacci non sono sotto sforzo...poiche i blocchi sono inclinati...perciò il quadricipite fa gran parte del lavoro...notate in qualche foto o video

[°°sOmOja°°]

vedi che nei cento metri si corre sulle punte.

[HokaHey87]

un momento: i centometristi che avete in testa sono soprattutto afroamericani, che sono geneticamente predisposti all'ipertrofia muscolare ma hanno nel 90% dei casi il cosiddetto polpaccio corto, tutto spostato in alto e difficile da ipertrofizzare.
suppongo che gli scatti non siano una buona soluzione per integrare l'allenamento dei polpacci, piuttosto vedo meglio dei balzi/saltelli in tutte le salse (piedi uniti, un piede per volta, in salita, in discesa...) imho

x Blanko: bella ti sostengo! se con te quest'allenamento funziona lo provo subito anch'io (per il momento nel calf sto seguendo poliquin, movimenti lentissimi e rom massimo)