Quante Ripetizioni Per I Diversi Gruppi Muscolari Ai Fini Ipertrofici?

[cappe]

Si lo so,l'ideale sarebbe lavorare sullo sviluppo di tutte le componenti giusto?
Certo posso fare 6 ripetizioni in 30 secondi e 8 ripetzioni ancora in 30 secondi,dipende anche da questo no?
Se io ho un tut di 4.0.1 x 6 ripetizioni avro massa, ma è anche vero che probabilmente metterò un carico del 80% circa giusto?



Per esempio potrei fare un alzata laterale di 6 ripetizioni,ma con t.u.t molto lento, e corrisponderebbe allo stesso lavoro delle 12 ripetizioni fatte più velocemente....

Somo correggimi se sto dicendo caxxate!!!

[Nemintek]

Si lo so,l'ideale sarebbe lavorare sullo sviluppo di tutte le componenti giusto?
Certo posso fare 6 ripetizioni in 30 secondi e 8 ripetzioni ancora in 30 secondi,dipende anche da questo no?
Se io ho un tut di 4.0.1 x 6 ripetizioni avro massa, ma è anche vero che probabilmente metterò un carico del 80% circa giusto?



Per esempio potrei fare un alzata laterale di 6 ripetizioni,ma con t.u.t molto lento, e corrisponderebbe allo stesso lavoro delle 12 ripetizioni fatte più velocemente....

Somo correggimi se sto dicendo caxxate!!!

Non ho capito bene la domanda sinceramente...

Ma secondo me ti fai un pò troppe pare mentale che forse non si fa neanche un natural che gareggia. Se vuoi massa cerca di mantenere un TUT adeguato cioè che non siano delle fucilate, lavora a diversi range di reps e il gioco è fatto, il resto secondo me sono sottigliezze che bisogna curare solamente arrivati a certi livelli