Diario di Americanbadass

[americanbadass]

B

Stacchi 4x2-2-4-6 3minuti
2@120
2@120
4@110
6@100

Rematore Bilancere 3x8 1,5 minuti
8@66
8@66
8@66

lento avanti 4x2-2-4-6 rest 3'
2@62
2@62
4@56
6@54

curl bilancere bicipiti 4x2-2-4-6 3 minuti
2@46
2@48 primo fatto bene secondo fallito..(fatto con lo spotter..)
4@42
6@40

hummerl curl 3x8 1,5 minuti
8@16
8@16
8@16

oggi buon allenamento ho incrementato il lento dietro e provato a incrementare curl bilancere fallito per poco, provando la prossima volta credo di aumentare...