Premettendo che ciclicamente le utilizzo anch'io specialmente come ricondizionamento dopo un periodo di stop.
Le ho provate tutte ma purtroppo implicano in me un dispendio di energie elevato, cioe' grossa intensita' nei primi esercizi ma che poi va scemando via via che la tabella procede, dopo una serie pesante di squat, panca piana, trazioni alla sbarra io sono gia belle che cotto.
ciao