un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

grazie a tutti!
stamattina 67.3kg

@nemi: uovo? e chi lo mangia l'uovo?
(no, scherzo, probabilmente un pezzetto di fondente lo assaggio, nn so quando però)
domani ricarichina di carbo a pranzo

[°°sOmOja°°]

riassumo un pò quello che mi è capitato negli ultimi giorni di scarico.

sabato: 67.3kg (peso-record)
ho evitato la ricarica e sono stato in PSMF tutta la giornata
domenica: 67.3kg
colazione standard + 100-150g cioccolato fondente 85%cacao
- fine della voglia di cioccolato -
pranzo dalla zia : lasagne (poche), involtini di carne, 1 cannolo e mezzo alla ricotta.
cena leggera no-carb
lunedi: 67.7kg (il peso post-ricarica + basso mai registrato)
colazione leggera
pranzo e pomeriggio: super-mega-ricarica di carne
salsiccia (tanta), puntine di maiale grasse (tante), costolette d'agnello (tante), irene potrà confermare.
ho mangiato parecchio evitando assolutamente pane e insalata di riso (..e torte e patatine e colomba)
cena leggera (d'altronde ho mangiato salsiccia fino a pomeriggio inoltrato).
martedi: 67.7kg
e allora qui mi sorge il dubbio che io abbia qualche serio problema con i carboidrati (soprattutto farinacei)
solitamente post-ricarica peso 2.5-3kg in + della scarica, mi sento gonfio e sono appannato.

anche oggi niente allenamento, dieta + leggera (soprattutto per quanto riguarda i grassi), vediamo cosa succede nei prossimi giorni.
mercoledì ultimo allenamento.

[tattoos]

Oggi dovrei sapere. Così domani ci sentiamo !

[°°sOmOja°°]

iuppiiiiiiiiiiiiii!!!!

[Nemintek]

E' davvero sorprendente come tu somo prendi pesi con i farinacei! A sto punto ricarica solo di salsiccie d'ora in avanti

[°°sOmOja°°]

hai ragione yuri
in effetti la cosa inizia a preoccuparmi un pò.
probabilmente nn ho reso l'idea di quello che mi sono ingurgitato ieri.

oggi sono in piena forma, sto proprio bene.
normalmente post-ricarica sono un pò rimbambito ed ingolfato.

[Nemintek]

claudio anche se non adatto un regime alimentare come il tuo ho notato anche io che il lunedì dopo un piccolo sgarro domenicale a base di farinacei noto parecchia ritenzione! Mentre ieri domenica che ho sgarrato solo di carne, praticamente anche io solo salsiccie e un pò di agnello (vi assicuro un casino ero pieno come un uovo) ieri non ho notato affatto la solita rintenzione e il peso era identico.