Spero sia uno scherzo squat e stacchi a reps così alte.
Comunque avevi aperto altri 2 3d sullo stesso argomento valli a ricercare che era uscito qualcosa di meglio se non ricordo male.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Spero sia uno scherzo squat e stacchi a reps così alte.
Comunque avevi aperto altri 2 3d sullo stesso argomento valli a ricercare che era uscito qualcosa di meglio se non ricordo male.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Quoto Nem per quano riguarda le ripetizioni. Poi per i dorsali invertirei l'ordine di esecuzione:
I. Trazioni
II. Stacco
III. Pulley
Mr Universo
Inizio Preparazione
gli squat e gli stacchi non li posso fare con carichi inferiori alle 10rip. ho un'ernia del disco!!!
Permessi di Scrittura
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