carnera cerca di aumentare la forza!

[Visione]

ottimi risultati bravo

[Nemintek]

Bravissimo ottimi risultati bravo, continua così!!!

[carnera]

probabilmente sono stati buoni (i risultati) per vari motivi, primo il cambio di frequenza da mono a multi, poi il fatto che non portavo le serie a cedimento, l'alimentazione che ho aumentato proprio in questo periodo e ultimo motivo sono anche un principiante e aumento di conseguenza meglio!
comunque grazie mille visione!!

[Blanko]

Quanto pesi? Abbiamo i massimali similissimi io ho:

Squat 100 (forse 110, ma in prova li ho falliti. quindi 100!)
stacco 130
panca 90

peso 68kg circa..

[carnera]

grazie visione! tutto grazie al cambio di frequenza e al fatto di non portare le serie al cedimento! (e poi sono anche un principiante, di conseguenza aumento in fretta...)

altezza 179cm, peso 71, ma stò aumentando piuttosto in fretta!(non l'altezza)... immagino che il tuo squat sia profondo, il mio è parallelo, ma stò ancora imparando la tecnica...