Dopo Pasqua Inizierò Questa Nuova Scheda

[Eastern boy]

arnold ma son 2 mesi che proponi sempre la solita scheda e son 2 mesi che ti diamo gli stessi consigli....mi fai cascare le braccia.

hahauhuuhauhhau glielo stavo scrivendo.

In verità era partito con un buon split e via facendo è peggiorato. E ora fa la classica split che si vede in tutte le palestre, ottima per il fisico a tacchino.

[Nemintek]

mah Eastern stiamo a vedere

[arnold873]

Allora convengono con nemintek che il cardi e meglio non farlo visto che taglio i carboidarati,se a giugno non sono ancora abbastanza definito caso mai inizierò a farlo.comnque vi do qualche misura attuale in modo ceh vi regolate meglio:
altezza:174cm;
peso:82,5kg;
Torace:114,5cm;
Vita:89,5cm;
Braccio:39,5cm;
Coscia:57,5cm;
Polpaccio:39cm.

Purtroppo nelle trazioni alla sbarra riesco a fare poche ripetizioni complete e quindi rispetto alla Lat-machine sento lavorare i dorsali molto di meno.

[Visione]

da quanto ti alleni? se fai fatica a fare le trazioni, concentrati e falle spesso senza cedimento. in un mese dovresti farne almeno 8

[arnold873]

sono quasi 4 aani che mi alleno!!!

[Visione]

ma non l'ho letto quante trazioni fai? dopo quattro anni dovresti farne un sacco. altrimenti o ti sei fatto male o hai seguito un cattivo allenamento.
la mia non vuole essere in nessun modo un'offesa è giusto per capire.

[arnold873]

diciamo che le trazioni le ho un pò trascurate,ne facevo molte di più quando pesavo solo 60kg,non andavo ancora in palestra e avevo un braccio di 30cm,riuscivo a fare almeno un 3x10.