Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
io non sono d'accordo. per me puoi anche triplicare il volume. è ovvio che più volume hai più l'allenamento deve essere intelligente, portare le serie al cedimento diventa spararsi un colpo in testa. c'è tanta gente che allena il petto tre volte a settimana e ha ottimi risultati guardate nemi. alla fine penso che se uno suddivide il lavoro in più sedute magari leggera, pesante, forza, volume ha ottimi risultati, secondo me migliori di chi si allena di meno.
quoto in pieno
io lo sto allenando 2xweek da un paio di mesi ed ho ottenuto un ottimo risultato

la prima seduta è medio\alta e la seconda è media

ovvio che nn arrivo a cedimento