indietro con il petto rispetto al resto

[nonick-cr]

secondo me non è molto vera questa cosa anche perche' la stessa cosa dovrebbe valere per il dorso nel quale fai grande uso dei bicipiti ,invece io a dorso sono messo molto bene

[nonick-cr]

ripeto gli stessi esercizi per il petto sia lunedi che venerdi oppure li diversifico?

tipo faccio:

lun e ven

panca piana
spinte 30
croci 30
---------------------
oppure faccio:

lun
panca piana
spinte 30
croci 30

ven
panca inclinata
spinte piane
croci cavi

[Visione]

secondo me non è molto vera questa cosa anche perche' la stessa cosa dovrebbe valere per il dorso nel quale fai grande uso dei bicipiti ,invece io a dorso sono messo molto bene

bo io l'ho sentito dire e l'ho visto diverse volte, ma magari ho detto una stupidata.
comunque il dorso secondo me, e magaro ora dico la seconda stupidata, risponde in modo diverso. Viene allenato anche con gli stacchi e li le braccia non cedono ed è un muscolo più grande e più forte del pettorale.

io li diversificherei

[nonick-cr]

altre opinioni?

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