Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio

Il mio problema è quello di non fare complementari extra...cioè...
Non faccio dorso ad esempio...non faccio bicipiti...non faccio quasi mai spalle...alleno tutto in funzione delle 3 alzate...è normale che miglioro ma mi sproporziono...il petto è molto più grande di prima...ma le braccia sono più piccole...come le spalle e il dorsale!!!

Dovrei aver tempo per introdurre anche questi complementari..visto che sia il dorso che i bicipiti sono carenti (pure per la forza), ma con sedute da due ore non gliela faccio...

Per capire come mai scrivo questo...leggete il mio diario...c'è la storiella...
Grazie di nuovo...ragazzi
Mattè ma con lo Sheiko che stai facendo io non credo sia necessario aggiungere altro volume, sono già allenamenti massacranti se poi ci aggiungi anche in altri giorni lavori extra su spalle e bicipiti c'è il rischio che poi non reggi.

Sicuramente come dicono molti curando l'alimentazione avrai un ottimo compromesso

Ciao