Diario di Zacros un poppante powerlifter

[menphisdaemon]

Il nostro equilibrista
Cmq è un GM/Squat con la safety...hai una grande flessibilità quando arretri di bacino, complimenti!

[zacros]

@ Nemi: se avessi fatto tutto quel lavoro in un giorno mi servivano 24ore per finirlo

@ Menphis: grazie!!!Comunque il GM con la safety bar non si può fare in maniera diversa

[menphisdaemon]

Non l'ho mai provata..mi fido!

[zacros]

Questa la devo proprio scrivere.
Ieri sera era il compleanno di mia nonna e decidiamo di festeggiarlo in un ristorante-pizzeria molto carino.Ora vi dico cosa ho mangiato:

Mangiata ME:

1 pizza con: peperoni,acciughe,porcini,pomodoro,mozzarella e cipolla

1 pizza con: piselli,pomodori,mozzarella,uovo sodo,prosciutto e acciughe

1 piatto di spaghetti allo scoglio

1 gelato affogato nel cioccolato con mandorle tostate e noci

Note: mamma mia quanto mi faccio schifo,ma come dissi a Zio Tattoos...non si fanno ne osteggi e ne prigionieri....LA GUERRA E' GUERRA!!!!!

[Nemintek]

Mamma mia robè che schifooooooooooooo!!!

Per fortuna che io ho un ristorante così quando ti ospiterò ti sembrerà di stare a casa!!! ahahahahahahah

Quanti kg in più oggi?

[°°sOmOja°°]

dilettante.. io sono partito direttamente dalla pizza famiglia!

[Corvette]

Questa la devo proprio scrivere.
Ieri sera era il compleanno di mia nonna e decidiamo di festeggiarlo in un ristorante-pizzeria molto carino.Ora vi dico cosa ho mangiato:

Mangiata ME:

1 pizza con: peperoni,acciughe,porcini,pomodoro,mozzarella e cipolla

1 pizza con: piselli,pomodori,mozzarella,uovo sodo,prosciutto e acciughe

1 piatto di spaghetti allo scoglio

1 gelato affogato nel cioccolato con mandorle tostate e noci

Note: mamma mia quanto mi faccio schifo,ma come dissi a Zio Tattoos...non si fanno ne osteggi e ne prigionieri....LA GUERRA E' GUERRA!!!!!

Ma che sei, una betoniera?
Forse ho trovato un mio degno rivale...

[The Undertaker]

Bella strippata Robè!!!

[zacros]

Per la mangiata di iera sera ho preso solo 2 etti

[tattoos]

...non si fanno ne osteggi e ne prigionieri....

Madonna dell'incoroneta !

Me sembri Lino Banfi con la Fennech. Eppure credevo fossi di Messina.

[menphisdaemon]

Madonna dell'incoroneta !

Me sembri Lino Banfi con la Fennech. Eppure credevo fossi di Messina.

[zacros]

Posto i video dell'allenamento di stasera:

Squat raw senza cinta:

1x1 140kg http://it.youtube.com/watch?v=I9RPkcprylc

1x1 150kg http://it.youtube.com/watch?v=satyfZxr7lg

1x1 180kg full seconda serie: http://it.youtube.com/watch?v=tcQMSuOycj8

Stacco 1x1 200kg terza serie: http://it.youtube.com/watch?v=2pILlTVP2qY


Dimenticavo che il peso corporeo è di 68,2kg