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Discussione: ragazzi aiuto!!

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  1. 20-03-2008, 09:29 AM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
    io li alleno solo una volta alla settimana,perche faccio un allenamento mirato,e dici che basta solo la panca ele croci?
    Se li fai bene, credimi che bastano un paio di serie di panca pesanti e un paio di serie di croci. Ma vabbé se vuoi inserire il pullover é ok, ma vedi di non strafare. Al massimo inseriscilo a settimane alterne.
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  2. 20-03-2008, 05:56 PM #2
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    grazie lorenzo
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