Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
poi ti volevo chiedere,io lavoro dallle 8 alle 12 e dalla 1e30 alle 1730,lo spuntino della mattina lo posso saltare ma quello del pomeriggio ci terrei a farlo,ma come faccio se non ho pausa?con che cosa posso sostituire il mio spuntino??
In entrambi i casi, sia al mattino che pomeriggio, ti suggerisco di usare le proteine in polvere. Portati una bella bottiglia grande, infilaci con l'imbuto 40g di proteine in polvere, 200-300 ml di succo di frutta al 100% e allunga con altri 500-600ml d'acqua se no rimane troppo solido. In totale ti dovrebbe venire fuori quasi un litro di bevanda. La puoi bere metà al mattino e metà al pomeriggio. Non hai bisogno della pausa.