Sajan grazie mille per i consigli ma ognuno mi dice cose diverse.

Com'e' il meccanismo????

grassi-carboidrati danno energia
Proteine servono a costruire i msucoli

Cosi' mi hanno detto.

Si evince che:

se prendo poche proteine, il muscolo non hsa mattoni per costruirsi e quindi addirittura si riduce (mi pare).

Fino ad oggi mi sono allenato male, poi ho cominciato ad allenarmi bene ma sviluppavo solo forza, ora se unisco la dieta riuscirò a mettere su qualcosa.

SBAGLIO?