questo approccio mi piace sempre di piu
mi sento si stanco ma non distrutto
in piu mi vedo migliorare anche dal punto di vista dell'aspetto
non che mi interessi piu di tanto
anzi meglio 1000000 di volte il 2% in piu di stacco che il 2% in meno sulla bf
pero se il 2% in piu di stacco porta anche una miglioria nell'aspetto ben venga
allenamento di ieri

squat 5x5@110 focus sulla profondità e sul restare duro con la schiena
panca 6x6@82,5 ho sentito solo in 5a serie un po di accumulo di fatica che mi ha portato
a scegliere per la sesta serie un piu comodo touch and go al posto di un fermo esagerato
sesta serie che cosi fatta è andata facile come se fosse una prima serie
stacco 5x5 @120 con alternanza delle prese le prime due in presa "normale" (penso si chiami doppia supinazione) serie 3 e 4 presa mista ma invertendo la posizione delle mani rispetto alla presa con cui sono piu comodo
solo serie 5 presa mista "quella buona"
complementari
JM press 4x10
addome

mi accorgo adesso che lunedi la palestra sarà chiusa
quindi per la settimana prossima si scende a 3 soli w.o.
eseguirò i superamici tutti e 3 nelle 3 sedute
ovviamente ci sarà qualche taglio dei complementari