Originally posted by Indigo
E' meglio 8-10-12 con peso decrescente

o

12-10-8 con peso crescente??

Io ho sempre fatto i secondi, ma mi stanno dicendo che è meglio fare i primi.

COme mai?? Cosa cambia???

Devi farti spiegare moolte cose e ti consiglio un istruttore se puoi o un buon libro!

Vuoi capire un po cosa significa lavorare per la forza o per la massa ?
Bene:

I principi di Poliquin

prendi sto libro ,a me è servito e serve ancora .

Altri possono non essere daccordo sul prendere libri, ma io te lo consiglio poi vedi tu .


Puoi prenderlo anche online qua :

http://www.libreriadellosport.it/home/home.asp
e qua:
http://www.olympian.it/index3.cfm