ma se fai un piramidale tipo 12-10-8 il carico lo alzi ,non mi pare che i piramidali si facciano a carico fisso no ?comunque non li trovo utili a carico fisso .
Il carico crescente e rip calanti è il piramidale per la forza , l'altro invece è piu ipertrofico ,piu adatto al BB .
http://www.adversus.com/fitness/alle...iramidale.html
Io comunque ridurrei le serie del piramidale inverso consigliato
al massimo a 4 serie.
Quindi farei 1serie con l'85-90% per il massimo n. di rip
poi altre 2 serie calando ogni volta del 5% direi
e al massimo un ultima di pompaggio calando del 10% ancora.
Si accettano commenti e correzioni .
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