Interessante questa cosa del sovrallenamento. Quando mi capitò l'anno scorso, semplicemente non scendevo di peso nonostante la dieta e l'allenamento...
Invece, a ben vedere ora, faccio molta fatica ad addormentarmi e non dormo mai profondamente (raffreddore a parte, che qui a milano credo sia impossibile non avere)...pensavo fosse dovuto all'aumento di proteine a cena (sapevo che ad esempio la pasta alla sera rilascia serotonina e fa dormire meglio), ma dovrei vedere il discorso sui battiti...
Comunque, staccare la spina ogni tanto, allenandosi meno intensamente, penso possa essere utile anche a livello mentale, non solo fisico; è un modo per ricaricare le batterie e le motivazioni...