Allenamento Ufficiale di Dennis Wolf

[panel]

Considerate che i pro fanno una sola serie pesante... quindi quel 4*12 significa tre serie progressivamente più pesanti e una sola serie "allenante".

effettivamente guardando qualche video è vero. Funziona?

[Nemintek]

panel lascia stare...

[Heavy Metal]

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[panel]

panel lascia stare...

non hai tutti i torti...

[MetalMeltdown]

L'allenamento di Wolf l'avevo già letto.
Cmq devo dire che non sono d'accordo con quanto affermato da Blanko: l'allenamento nel bb conta più della dieta, è ovvio. La dieta assume un ruolo primario solo in definizione. Poi se per bb intendiamo quello dei pro....allora è un altro discorso. Condivido però alla grande quando dici che per i fini puramente estetici del bb, spesso le cose migliori sono quelle più semplici. ;-)

[menphisdaemon]

Mah Metal..l'allenamento è importantissimo (soprattutto per un natural) ma la dieta secondo me è preponderante...certo + in definizione che in bulkin, ma sempre preponderante.

[Blanko]

Io il discorso che facevo lo ritengo sia per pro che per natural. Per i pro poi si può generalizzare maggiormente, tuttavia ritengo che la dieta per un bber (natural e non) sia più importante che l'allenamento (il quale ho notato che può essere tranquillamente semplice, purchè vi siano i grossi multi-articolari - insomma, semplice ma con senso).

Ovviamente non ho nessuno studio (credo, non è mestier mio) che possa supportare ciò che dico. E' una mia convinzione che mi sono fatto tramite l'esperienza e conoscendo sempre più gente..

[Heavy Metal]

io invece concordo in pieno con metal... come ho scritto nel precedente post, penso l'esatto contrario, in particolare nella fase di massa, l'allenamento (anche semplice, su questo concordo con blanko) da lo stimolo ipertrofico fondamentale