Scusate ma non capisco i miei errori:

- a colazione 300ml di late + cereali + yogurt dovrebbero darmi dell eproteine, no??
Prima prendevo anche 10 gr di polvere ma ora non riesco più.

-i tricipiti dopo il petto non vanno bene?? Perchè???

-io per grassi considero i condimenti, uso l'olio nella pasta per esempio, nel tonno pure!

-per questioni di organizzazione non sempre trovo il tempo anche di mangiare durante il giorno, le proteine mi servono per forza!!!

Mi spiegate il eperchè degli errori please???