Consiglio acquisto e consiglio allenamento.

[tattoos]

No, è un esercizio per i deltoidi, shoulder press...



Non c'è una legge univoca che ti indica di quanto devi progredire col peso. Direi piuttosto che con 4 Kg. non ci fai molto, a meno che tu non ricada nelle seguenti categorie:

1. categoria "soffiatori di minestrina" o "lanciatori di coriandoli". Sono essi caratterizzati da morfologia filiforme e devono essere zavorrati nelle giornate di vento forte;

2. categoria "non-ho-mai-preso-un-peso-in-mano". Queste persone possono essere di qualunque morfologia. 1,50 per 150 Kg. (praticamente un cubo di cemento armato) oppure 1,90 per 65 Kg.

3. categoria "ciccionissimo". Soggetto in sovrappeso. I lardominali in evidenza, vuole essenzialmente mettersi il costume di quando aveva 18 anni e faceva tre sport e scopava come un riccio con sei donne.

4. categoria "fico". Il soggetto fico è caratterizzato dalla "C". Quindi dice "fico", "Fica" e si sbaglia invarabilmente con "Gazzo", "Goggodrillo" e così via. Ha il poster di Corona vicino al letto.

[Whò]

Ho capito devo aumentare i 4kg leggo su internet che si usano molto quelli da 20 potrei passare tranquillamente penso. Lascio i miei dati:

Età:20
Altezza: 174
Peso: 62 kg
Come ho detto muscoli ne ho ben pochi ho iniziato da poco a fare esercizi e comunque non punto a niente se non ad avere un fisico asciutto e un po' di "muscoletti".

[tattoos]

Quindi sei a metà fra la categoria 2 e la 4...

Ma scusa, perché da 4 passi così a quelli da 20 ?

In mezzo ci sono quelli da 10 (più o meno, ossia due dischi da cinque)...

Ecco, con quelli diciamo che se appartieni alla categoria 2, diventi paonazzo a fare gli affondi.

[Whò]

Quindi sei a metà fra la categoria 2 e la 4...

Ma scusa, perché da 4 passi così a quelli da 20 ?

In mezzo ci sono quelli da 10 (più o meno, ossia due dischi da cinque)...

Ecco, con quelli diciamo che se appartieni alla categoria 2, diventi paonazzo a fare gli affondi.

Ok sono pronto a diventare paonazzo comunque la 4° categoria mica ho capito cos'è

[tattoos]

Alla 4 categoria appartengono esattamente quelli che dicono che NON vogliono diventare grossi e si "accontentano".

Fisico asciutto, addominale in evidenza, purtroppo con masse inesistenti. Il Fico appunto.

[Whò]

Alla 4 categoria appartengono esattamente quelli che dicono che NON vogliono diventare grossi e si "accontentano".

Fisico asciutto, addominale in evidenza, purtroppo con masse inesistenti. Il Fico appunto.

Ah ok purtroppo allora sono lì .

[glutammico]

beh almeno hai definito il tuo obbiettivo ...sei gia' a 1/3 dell'opera
Tattoos sei un grande ....non ho mai riso tanto leggendo un post.

[SeNsHi]

Ah ok purtroppo allora sono lì .

lo hai il poster di corona??

[SeNsHi]

No, è un esercizio per i deltoidi, shoulder press...



Non c'è una legge univoca che ti indica di quanto devi progredire col peso. Direi piuttosto che con 4 Kg. non ci fai molto, a meno che tu non ricada nelle seguenti categorie:

1. categoria "soffiatori di minestrina" o "lanciatori di coriandoli". Sono essi caratterizzati da morfologia filiforme e devono essere zavorrati nelle giornate di vento forte;

2. categoria "non-ho-mai-preso-un-peso-in-mano". Queste persone possono essere di qualunque morfologia. 1,50 per 150 Kg. (praticamente un cubo di cemento armato) oppure 1,90 per 65 Kg.

3. categoria "ciccionissimo". Soggetto in sovrappeso. I lardominali in evidenza, vuole essenzialmente mettersi il costume di quando aveva 18 anni e faceva tre sport e scopava come un riccio con sei donne.

4. categoria "fico". Il soggetto fico è caratterizzato dalla "C". Quindi dice "fico", "Fica" e si sbaglia invarabilmente con "Gazzo", "Goggodrillo" e così via. Ha il poster di Corona vicino al letto.

grande!!

[Nemintek]

Non c'è una legge univoca che ti indica di quanto devi progredire col peso. Direi piuttosto che con 4 Kg. non ci fai molto, a meno che tu non ricada nelle seguenti categorie:

1. categoria "soffiatori di minestrina" o "lanciatori di coriandoli". Sono essi caratterizzati da morfologia filiforme e devono essere zavorrati nelle giornate di vento forte;

2. categoria "non-ho-mai-preso-un-peso-in-mano". Queste persone possono essere di qualunque morfologia. 1,50 per 150 Kg. (praticamente un cubo di cemento armato) oppure 1,90 per 65 Kg.

3. categoria "ciccionissimo". Soggetto in sovrappeso. I lardominali in evidenza, vuole essenzialmente mettersi il costume di quando aveva 18 anni e faceva tre sport e scopava come un riccio con sei donne.

4. categoria "fico". Il soggetto fico è caratterizzato dalla "C". Quindi dice "fico", "Fica" e si sbaglia invarabilmente con "Gazzo", "Goggodrillo" e così via. Ha il poster di Corona vicino al letto.

ahuahuahuahauahau che tajo grande zio

[andrea zara]

ciao,ascolta fatti una gamma di pesi variabile,ogni gruppo muscolare ha le sue esigenze,nn puoi allenare tutto con lo stesso peso.il riscaldamento non farlo con i 20 kg,se no ti paralizzi e invece che come corona diventi come lele mora! (mi sa che tu leggendo 4x5 o 4x8 hai capito che bisogna aumentare il carico da 4 a 8 kg o qualcosa del genere.. spero di sbagliarmi!) cmq su questo forum di schede di allenamento ce ne sono a bizzeffe,sciegline una che riesci a fare anche in termini di tempo e parti! ciao corona!

[Mattx]

No, è un esercizio per i deltoidi, shoulder press...



Non c'è una legge univoca che ti indica di quanto devi progredire col peso. Direi piuttosto che con 4 Kg. non ci fai molto, a meno che tu non ricada nelle seguenti categorie:

1. categoria "soffiatori di minestrina" o "lanciatori di coriandoli". Sono essi caratterizzati da morfologia filiforme e devono essere zavorrati nelle giornate di vento forte;

2. categoria "non-ho-mai-preso-un-peso-in-mano". Queste persone possono essere di qualunque morfologia. 1,50 per 150 Kg. (praticamente un cubo di cemento armato) oppure 1,90 per 65 Kg.

3. categoria "ciccionissimo". Soggetto in sovrappeso. I lardominali in evidenza, vuole essenzialmente mettersi il costume di quando aveva 18 anni e faceva tre sport e scopava come un riccio con sei donne.

4. categoria "fico". Il soggetto fico è caratterizzato dalla "C". Quindi dice "fico", "Fica" e si sbaglia invarabilmente con "Gazzo", "Goggodrillo" e così via. Ha il poster di Corona vicino al letto.

lanciatori di coriandoli .... ... baUHUAHUAHAUAHUHU tattoos ... direi ottime le categorie

Cmq per il ragazzo del thread ... prima di acquistare roba, attrezzi, integratori statunitensi e riviste di bb scritte da gente varia, ti conviene informati bene su tutto utilizzando internet come già stai facendo.

Ricordati la prima regola:

- STUDIARE L'ALIMENTAZIONE
- STUDIARE L'ALLENAMENTO

Considera entrambi con un valore del 50% almeno non privilegi l'uno sull'altro.
Ciao