Martedì 18 Marzo 2008, Lower Body.

Squat.
8x3 @ 92 Kg.
Li ho chiusi ma con una fatica notevole. Credo che aumentare di 4 Kg alla settimana e due sessioni pesanti siano un po' troppo. La prossima settimana non passo a 96 ma resto a 92.

Stacchi.
5x5 @ 82 Kg.
Tranquillissimi, ok.

Affondi camminando con bilanciere.
4x10 @ 27 Kg.
Prossima settimana passo a 30 Kg.

Leg curl orizzontale.
3x8 @ 40 Kg.

Calf al Multipower.
4x15.