Yashiro - diario di allenamento

**mattia1987** · 18-03-2008, 08:57 AM

ciao yashiro
complimenti per i pesi

pero ho visto la girata e nne tanto belle ...prova a mantebere il bilanciee piu vicino a te ...e quando gli vai sotto nn buttare le ginochia in avanti,ma scendi in squat (cerca di ricordare di buttare il sedere indietro e si alzare subito i gomiti)

ciao e ancora complimenti
Mattia

**Yashiro** · 18-03-2008, 01:10 PM

Ciao mattia e grazie!
Eh, lo so...

purtroppo riguardando il video ho notato le stesse cose che mi hai detto, sto cercando lentamente di correggere il movimento. Spero di riuscirci bene prossimamente.

**The Undertaker** · 18-03-2008, 01:16 PM

A Mattia non scappa niente...

**Yashiro** · 18-03-2008, 01:58 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

A Mattia non scappa niente...

Eh eh...
Matteo in guardia perché sento che tra poco aggiornerò i miei record!

**The Undertaker** · 18-03-2008, 02:10 PM

Originariamente Scritto da Yashiro

Eh eh...
Matteo in guardia perché sento che tra poco aggiornerò i miei record!

Yashi...che pensi che io sia qua a dormire....stò covando dentro...ahah

**Yashiro** · 18-03-2008, 11:01 PM

Workout di oggi 18/03/2008:
Jump squat: 4x5-6-6-6 @ 50-50-60-60 Kg
Esplosività buona, recuperi sui 3 minuti.

Squat ME 2x1 @ 170-182 Kg meglio della scorsa volta! La forza risale!

Military press: 4x5 @ 50-50-60-60Kg , la prima serie di riscaldamento e le seguenti esplosive. Almeno ci provo, mi sento stanco, forse sono ancora provato dalla panca di ieri... Inoltre mi fa male un polso e questo mi falsa un pò la presa.
Questo cosa comporta nelle persone poco intelligenti? Provare il massimale!

Tento un 1x86Kg ed esce bene! Nuovo PR....

A sto punto mi gioco il tutto per tutto, sono carico dal successo appena ottenuto quindi voglio saltare direttamente a 90 Kg. L'alzata tremola, quasi si blocca, ma non mollo, non voglio... alla fine ci riesco! Nuovo PR!
Workout con poca roba ma piuttosto intenso: ho notato che le gambe pesano un pò alla sera in cui faccio HIIT...