mai sentite...cmq devi assumerne una quantità idonea al tuo fabbisogno proteico giornaliero, le pro in polvere vanno utilizzate al solo scopo di integrare un eventuale carenza di proteine provenienti dai cibi solidi, per questione di praticità e perchè no economiche.
Come sarà sicuramente specificato anche dietro la confezione, non vanno intese come un sostituto del cibo e aggiungerei che non fanno miracoli quindi, non aspettarti alcun risultato, si prendono per altri motivi...
I momenti della giornata in cui l'assunzione delle pro in polvere è preferibile al cibo solido, solo per via di una più rapida assimilazione, sono la colazione/pre colazione ed il post-wo, per motivi che ti consiglio di approfondire cercando nel forum.