Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Nemintek]

Si ho voluto fare 3 singole all'85% perchè ho aumentato il mio massimale di 15kg perciò l'ho fatto per non perdere confidenza con o i grossi carichi e perdere in un certo qual modo forza massimale.

Che dici te robè è troppo? Ho esagerato?

[zacros]

Per essere uno scarico credo di si.Così mi sà che non scarichi molto anche perchè il volume c'è.

[Nemintek]

Si ma sono solo 3 singole innocenti

Comunque lo scarico che ho fatto è volutamente fatto così più che uno scarico di volume è praticamente di intensità

[zacros]

Attento che l'85% non è pochissimo

[Nemintek]

Si hai ragione è altino, ma boh vediamo che succede se è troppo nel prossimo scarico diminuirò ulteriormente, grazie per i consigli robè

[°°sOmOja°°]

Si hai ragione è altino, ma boh vediamo che succede se è troppo nel prossimo scarico diminuirò ulteriormente, grazie per i consigli robè

troppo tardi, ti scoppieranno le palle dopo aver fatto questo allenamento.

[Nemintek]

ahahahahahahahahah

ho già capito cosa vuoi dire claudio

[menphisdaemon]

Occhio..non è tanto l'85% ma il fatto che te ne sei sparate 3.

[.:überfranz:.]

anche secondo me puoi fare scarico con pesi grossi per non perdere confidenza, ma spingi meno, c'era molto volume
caz.zo nella panca sei veramente diventato una bestiaccia eh!!

[Nemintek]

Grazie franz!

La panca è sempre stato il mio "punto forte" anche perchè la alleno sin da quando ho iniziato palestra, cioè da 4 anni...mentre stacchi e squat non li alleno neanche da un anno per questo son così sega

[Teo86]

"sega"



dannato

[Nemintek]

Scusa Teo hai ragione, sega è troppo poco...MOTOSEGA!!!