Sabato sono andato da Giovanni.
Abbiamo tirato fuori il bilancere Ivanko da gara per provare le entrate.
Praticamente il bilancere non ha gripping. E' come prendere un pescecane e stringerlo fra le mani. La zigrinatura è così profonda che massacra le mani e, poiché non avevo calze alte, pure la mia tibia destra.
Dopo un po' di singole a 130 e a 150 (le ultime con cintura larga), faccio un 160 ed un 170 con cintura stretta.
Giovanni dice che entrerò a 160, con la seconda a 170 e la terza chi vivrà vedrà. Almeno le prime due ce le ho e questo è l'importante.
(GRAZIE GIOVANNI).
Poi faccio un 3x2 a 150.
Finito lo stacco, passo a pressa (4x8 @ 180 rest 1), hyperestension BW+20 rest 1 e calf in piedi 4x20 @ 90 rest 1.
Successivamente:
Trazioni 5x5 BW+5 rest 1
Dip 4x8 BW+20 rest 1
CCCP
Cavi, Pulley, Curl & Hammer Curl.
La domenica sono andato a prendere le bomboniere di Miss tattoos per la Comunione.
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