15/3/2008



Venerdì
DE squat/stacco
Stacco 6x3x120kg


Box squat basso 8x3x110kg


GM pesante 3x3x150kg


GHR 4x6(aiutato con le mani)


Hyperextension(zavorrate) 4x12x20kg


Trazioni alla lat 5x12x55kg


Curl bilanciere angolato 5x8x30kg




ottimo allenamento