Ciao ragazzi!!

Finalmente riesco ad aggiornare il diario con l'allenamento di venerdì sono stato un pò incasinato e non son riuscito a scrivere

Stacco 1RM
1x5 @60kg
1x5 @100kg
1x1 @130kg
1x1 @150kg
1x1 @170kg
1x1 @185kg PR!!!, ok massimale ma la tecnica faceva veramente cacare, orrenda...comunque sto prendendo in seria considerazione l'idea di staccare sumo

Panca Medium @85%
1x5 @60kg
1x3 @100kg
3x3 @110kg

Squat DE
12x2 @110kg

Military Press
5x5 @70kg, aumentato di 2,5kg..ma minchia pesanti

Trazioni prone
4x6 @bw

Remo manubrio
4x6 @46kg

Dunque l'allenamento è andato bene e lo scarico capita a puntino.

Il fatto è che con carichi veramente pesanti nello stacco la tecnica lascia veramente a desiderare, quindi sto prendendo in considerazione l'idea di staccare sumo...tra tutti gli stili è il più tecnico in assoluto ma mi piacerebbe provare per vedere con quale mi trovo meglio, tra l'altro nel DL classico noto anche una pochissima flessibilità nel partire con schiena iperestesa.