Originally posted by tramonto
Comunque faccio sempre un'allenamento a settimana con i pesi per i miei polpacci,quello che chiedo e'.....i miei polpacci andranno in sovrallenamento ?? come devo comportarmi sulle serie e set per la seduta settimanale con i pesi??
Purtroppo i polpacci sono muscoli piuttosto "particolari" ed è veramente dura riuscire a cambiarli drasticamente, x diversi campioni rappresentano un vero e proprio problema (tanto da ricorrere a protesi in alcuni casi).
Fatta questa premessa e fermo restando che bisognerebbe cmq valutare bene la tua situazione e il modo in cui ti alleni, suggerirei di allenare i polpacci anche una sola volta a settimana con una o due serie a ripetizioni piuttosto altine, dalle 20-30 in poi con un peso adeguato.

Sul discorso fitbox...bhè, purtroppo, come potrai leggere già da qualche post, l'ideale sarebbe concentrarsi su una sola attività (bb §77 ), il rischio potrebbe essere quello di "complicare" ulteriormente le cose e di non essere in grado di riuscire a rendere fruttuoso come si dovrebbe l'allenamento

Saluti,
Pas