* Diario di 123456789 *

[123456789]

io partirei da
Squat: 6x3
Panca: 4x4 (il rom della panca è il + ridotto, per questo + reps)
Stacco: 7x2

da qui poi parti per le modifiche (MAI a caso, sempre basate su esperienze\teorie\intuizioni)

infatti aspettavo un tuo intervento perchè esperienza nel pl poco o nulla eheh, ma imparerò...
ok nelle sessioni leggere della prossima settimana, utilizzo quelle che mi hai consigliato tu, 6x3, 4x4, 7x2, thx!

[Nemintek]

Che gay che sei te l'avevo detto pure io che era un 6x3

[123456789]

da te non vale