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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 16-03-2008, 03:29 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    io partirei da
    Squat: 6x3
    Panca: 4x4 (il rom della panca è il + ridotto, per questo + reps)
    Stacco: 7x2

    da qui poi parti per le modifiche (MAI a caso, sempre basate su esperienze\teorie\intuizioni)
    infatti aspettavo un tuo intervento perchè esperienza nel pl poco o nulla eheh, ma imparerò...
    ok nelle sessioni leggere della prossima settimana, utilizzo quelle che mi hai consigliato tu, 6x3, 4x4, 7x2, thx!
    Ultima modifica di 123456789; 16-03-2008 alle 03:39 PM
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