io partirei da
Squat: 6x3
Panca: 4x4 (il rom della panca è il + ridotto, per questo + reps)
Stacco: 7x2
da qui poi parti per le modifiche (MAI a caso, sempre basate su esperienze\teorie\intuizioni)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io partirei da
Squat: 6x3
Panca: 4x4 (il rom della panca è il + ridotto, per questo + reps)
Stacco: 7x2
da qui poi parti per le modifiche (MAI a caso, sempre basate su esperienze\teorie\intuizioni)
Phil Heath
Quasi Istruttore
come sei mattiniero somo...
forza numeretto, fai uscire il PL che e' in te!!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
gli uomini VERI nn dormono MAI.... riposanoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dai Mattia, sicuramente questa programmazione ti farà uscire un bel po di forza...
W il PLing...
Io ho pure convinto anche la mia dolce metà...anche se lei non ne è a conoscenza...ahahahaahahahha
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
infatti aspettavo un tuo interventoperchè esperienza nel pl poco o nulla eheh, ma imparerò...
ok nelle sessioni leggere della prossima settimana, utilizzo quelle che mi hai consigliato tu, 6x3, 4x4, 7x2, thx!
Ultima modifica di 123456789; 16-03-2008 alle 03:39 PM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Che gay che sei te l'avevo detto pure io che era un 6x3
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
da te non vale
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