Creatina per la massa

**Medwood** · 14-03-2008, 02:44 PM

Salve,

sto facendo palestra da diversi mesi e vorrei accoppiare insieme alle proteine un po di creatina.

Quale mi consigliate?

Va bene la kre alkalyn creatina dell'Ultimate Nutrition?

Grazie

**Nemintek** · 14-03-2008, 03:01 PM

Argomento trito e ritrito, usa la funziona "cerca"

**Medwood** · 14-03-2008, 03:41 PM

ho cercato ma non ho trovato quello mi serve di sapere, perchè si dilungano in molte cose

**Garzante** · 14-03-2008, 07:54 PM

kiedi sempre prima consiglio al tuo istruttore non fare le cose "alla caxxo"

se ti alleni da poki mesi non te la consiglierei ancora personalmente...

**ale82** · 15-03-2008, 10:21 AM

Da quanto fai palestra?
L'uso degli integratori deve essere uno step successivo..prima devi accertare che allenamento e alimentazione siano adeguati...
Consiglio personale: lascia perdere ULTIMATE....

**menphisdaemon** · 15-03-2008, 10:26 AM

Originariamente Scritto da ale82

Da quanto fai palestra?
L'uso degli integratori deve essere uno step successivo..prima devi accertare che allenamento e alimentazione siano adeguati...

**glutammico** · 15-03-2008, 11:09 AM

Originariamente Scritto da ale82

Consiglio personale: lascia perdere ULTIMATE....

Veramente ??? mi dici una cosa nuova
Ma....Ultimate Nutrition non Ultimate Italia,forse ti confondi.......se invece non ti confondi resto allibito

**nutritioncenter** · 15-03-2008, 04:05 PM

Anche per me è meglio prima regolare alimentazione e allenamento, se si calcola che i primi 2-5 mesi di allenamento (dipende dalla genetica) serve quasi esclusivamente per allenare ed abituare i tendini, sarebbe inutile introdurre creatina.

CMQ la Ultima Nutrition è un marchio estremamente qualitativo sia proteine che bcaa che glutammina e creatina ottime, però per la Kre-alkalin meglio la EFX che l'ha brevettata e immessa sul mercato, solo perchè quella dell'Ultimate la paghi di più ed è identica a quella dell'EFX..