300 Spartan Allenamento

[The Undertaker]

Mai fatto un allenamento del genere...però dubito che solo con quesyo allenamento venga quel fisico...!!!
Matte

[darkdancer]

se non vai giu di siringhina secondo me con quell'allenamento non succede una mazza. 30 reps poi, figuriamoci che carichi ridicoli.

[robbyBB]

infatti su questo sono d'accordo con voi,mi sembra molto difficile che con quel tipo di allenamento si raggiungano certi risultati

[Warp620]

provato x due settimane tempo fa non avevo un ca**o da fare

allora si suda come dei caproni molto più rispetto a 40 minuti di corsa non troppo sostenuti e alla fine hai il fiatone per due ore

x massa mi sembra un assurdità per definizione forse ma cmq si può fare di meglio con roba più classica.. cmq le flessioni quelle tipo militare dove bisogna rimettersi nell'attenti sembrano una stupidata ma si sentono eccome!

Può essere utile x aumentare fiato, resistenza e dimagrire un poco x il resto ci leverei mano..

[robbyBB]

ok warp grazie del consiglioallora per il resto è meglio levarci mano

[orizon81]

Commento semiserio: non usate mai gli elastici per fare la shoulder press come fa il tipo nel video: se vi scappano un bel livido non ve lo leva nessuno... Parlo per esperienza per aver tentato di mantenere la forma con gli elastici mentre ero in vacanza l'estate scorsa...

[ROCCIA86]

Allora chiariamo alcune cose...
Quel tipo di allenamento è un tipo di allenamento che sta prendendo piede da un po'...ed è finalizzato più che alla ricerca della "massa" o della "forza" come può essere il BB e il PL , alla ricerca di un "benessere globale" e lo sviluppo quindi di resistenza,forza,agilità.
Sono allenamenti simil-militari, o cosi mi sono sembrati e mirano ad aumentare le capacità di coordinazione,la resistenza alla fatica,la forza.

Sono poco compresi come allenamenti perchè per un palestrato medio o con un po' di esperienza all'inizio guardando ciò viene il dubbio e poi il rifiuto che si riesca a far quel tipo di esercizi e diventare cosi...semplicemente perchè si ragiona solo con esercizi da palestra.
Invece è possibile sviluppare un bel fisico (ripeto bel fisico,quindi un altezza-peso per intenderci non certo un fisico da culturista) con questi esercizi e di certo se non si hanno ambizioni da BB o comunque si vuole un fisico non eccessivo curando anche l'aspetto aerobico e allo stesso tempo divertirsi...bè per me è un buon metodo di lavoro.

Certo lasciate perdere l'esempio degli attori nel film però non hanno manco dei fisici enormi...