Anche per me è meglio prima regolare alimentazione e allenamento, se si calcola che i primi 2-5 mesi di allenamento (dipende dalla genetica) serve quasi esclusivamente per allenare ed abituare i tendini, sarebbe inutile introdurre creatina.

CMQ la Ultima Nutrition è un marchio estremamente qualitativo sia proteine che bcaa che glutammina e creatina ottime, però per la Kre-alkalin meglio la EFX che l'ha brevettata e immessa sul mercato, solo perchè quella dell'Ultimate la paghi di più ed è identica a quella dell'EFX..