se la tua è una semplice postura dai un'occhiata qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22847. per il resto allenati normalmente. se invece è una situazione + seria chiedi al tuo medico
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se la tua è una semplice postura dai un'occhiata qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=22847. per il resto allenati normalmente. se invece è una situazione + seria chiedi al tuo medico
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
Grazie phoenix1927 della risposta ma mi interessava proprio una scheda vera e propria con elencati tutti gli esercizi da eseguire 3 volte alla settimana..tu me hai una da darmi ad esempio?
Franco Columbu
In Pre Gara
Per 100 euro ti faccio l'allenamento per tutto il mese
Scusami per l'ironia, ma questo è un Forum dove si puo' discutere, non un servizio di Personal Trainer online
Per di più, impostare un allenamento senza conoscerti e poterti vedere di persona, per una valutazione obiettiva ed approfondita, mi sembra quantomeno azzardato!
Principiante
Ma io volevo solo un esempio di scheda di qualche utente, non ho chiesto che qualcuno mi visiti o risolva il mio problema..era solo per avere un idea degli esercizi che bisogna fare e quali no..tutto qui..non mi sembra di chiedere il mondo...
Franco Columbu
In Pre Gara
La risposta che ti ho dato io, mi sembra corretta sotto ogni punto di vista
Poi se a te non garba è un altro paio di maniche
Phil Heath
Quasi Istruttore
secondo invece dovresti farti vedere perche' se hai un problema cosi' specifico e' giusto che la scheda sia solo tua e non di un altro utente... sei andato da uno specialista?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
ho fatto i raggi ma non m i è stato diagnosticato nulla a livelllo di colonna vertebrale, poi ho fatto due mesi di fisioterapia ma non è servito a tanto..che posso fare???
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