MI sono dimenticato di annotare sul diario che questa settimana in tutti gli esercizi in 5x5 non ho fatto proprio un 5x5....ma circa un 6/7x5 perchè in tutti gli esercizi ho caricato abb poco (tranne la panca) per cui visto che il carico era abbastanza gestibile ho pensato di fare più serie anche per imparare meglio la tecnica, visto che bene o male avrei recuperato ugualmente....
Dalla prossima si segue il programma alla lettera!
Ho pensato di aggiungere 2kg in ogni wo alla panca (nelle settimane in cui la eseguo 2 volte aumenterò solo una volta credo....cmq vedrò) idem per lo squat mentre allo stacco ho pensato di aumentare di 4kg per volta...chiaramente visto che è fin troppo facile tirare di schiena, quando mi accorgerò che lo eseguiro non proprio in modo impeccabile non aumenterò più...