Se vuoi sapere il mio parere io non credo al sovrallenamento inteso come un problema fisico
sono più convinto che sia un fatto psicologico infatti il non avere la mente libera causa una reazione a catena in tutto il tuo corpo, sono sempre più convinto che praticare body building senza una certà tranquillità mentale sia perfettamente inutile, puoi mangiare allenarti bene quando vuoi ma sarebbe fatica sprecata,
quindi ti consiglio di non dare subito la colpa al sovrallenamento perkè in fondo siamo giovanissimi non penso che il nostro fisico perda colpi già a questa età,
per questo cerca ti capire se nella tua vita è tutto apposto,
perkè con le preoccupazioni in testa non otterrai nessun miglioramento nell'allenarti,
tranquillità e serenità prima di tutto io cosi la penso