Dieta Senza Senso!nn Ho Parole Commentate

[Lorenzo78]

COLAZIONE
4 FETTE BISC MARM E 40 GR WHEY
METà MATTINA 1 TONNO AL NATURALE
MEZZORA PRIMA PALESTRA 20 GR WHEY
DOP PALESTRA 40 GR WHEY
METà POMERIGGIO UN TONNO NATURALE(CIRCA 100 GR)
SERA ALBUMI 6 O CARNE ROSSA E UN Pò DI VERDURA
PRIMA DI DORMIRE POLVERE DELLA CASEINA...

Adesso però non dobbiamo metterla giù troppo dura. Ci sono dei body-builder "vecchia maniera" che la preparazione alle gare la intendevano così: carne e acqua, acqua e carne.
Se il tipo della palestra gli ha consigliato questo come scarica dei carboidrati da portare avanti per una settimana non é la fine del mondo. L'abbiamo fatto spesso anche noi e ti garantisco che non c'erano neanche proteine in polvere, ma solo tanto pollo, tacchino e... basta! Pure il tonno lo eliminavamo per l'eccesso di sodio.
Quanto pesa il tuo amico? 80 kg o più? Ci sono circa 180g di proteine nella dieta, non sono certo esagerate. Che cosa deve fare? Prepararsi per una gara? Magari é fatto tutto in buona fede, una scarica in vista di una ricarica poco dopo.