stitichezza

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 09:06 PM

prugne secche!

**gex** · 13-03-2008, 10:20 PM

non soffro e nn ho mai sofferto di nessun problema...tutto ciò mi accade da quando sto facendo questa alimentazione x il mantenimento...bevo 1 litro al giorno di acqua e qualke integratore...poi mangio quantità normali di tutto ciò ke vi ho postato...dai 40/50 gr di pasta o riso,dai 100 gr di brasaola,fesa o prosciutto e dai 200 gr di pesce....le verdure mangio una porzione abbondante e frutta massimo 2 frutti al giorno....!!!!condividerò con voi tutte le vostre esperienze...

**andrea zara** · 22-03-2008, 09:13 PM

prova ad aggiungere 500 gr di yoghurt al giorno e magari 3 caffè nell arco della giornata...e un litro di acqua è poco comunque,min 1,5...minimo minimo!ciao buona....fortuna!

**JakelaMotta** · 22-03-2008, 09:34 PM

che frutta??? non tutte sono uguali....le mel epre esempio sono astringenti....il riso anche.......poi comunque bevi poco....e che tipo di acqua bevi?
bevi 3 l di acqua al giorno 1 banana e a colazione una tazza all-bra..xx poi di sicuro ci vediamo al trono bianco.....

**GOLD'S GYM** · 23-03-2008, 01:59 AM

Anche io soffro occasionalmente di sti problemi,il 99% delle volte quando cambio bruscamente alimentazione.
Mi aiuta moltissimo la ricotta mangiata la sera prima,un vero toccasana.Aggiungendo poi yoghurt activia,prugne secche (buoneeeeee) e volendo anche kiwi.Inoltre aumento l'apporto idrico e il consumo di verdura e frutta.
Nella fase acuta per 1 giorno uso la magnesia san pellegrino,ma solo un giorno.
Morale della storia:dopo appena 2 giorni di sto intruglio il mio intestino comincia a lavorare alla grande.