quanto mangi? quanto bevi? la stitichezza è sempre presente o si alterna a periodi di diarrea?
soffri di intestino irritabile? (ex "colite spastica")

fermo restando che su questo forum nn possiamo fare diagnosi nè tantomeno proporre una cura
semplicemente possiamo discutere delle nostre esperienze ma se il problema è di una certa rilevanza dovresti rivolgerti ad uno specialista.