Ciao e benvenuto.
Come vedrai, tutti qui siamo pieni di "dubbi amletici"......quindi vai trankuillo;
Allora, mi sento di dirti che quel medico non ha del tutto torto........
nel senso che, se riesci a gestire in modo ottimale Alimentazione e Riposo, potresti fare a meno degli integratori;
E qui sta il punto; Se i due fattori sopraelencati non sono prioritari nella tua giornata ( come tutte le persone normali...) , allora alcuni integratori (come le prot in polvere) potrebbero rappresentare un valido aiuto ( sulla qualità di tali supplementi ci sono centinaia di posts). E' ovvio poi, che, anche in caso di assunzione di integratori non esistono ricette e quantità standard
quindi................
ricordati solo che gli integratori generalmente non valgono quello che costano ,l'unica cosa che "asciugano" di sicuro è il portafoglio e l'unica cosa che ingrossano tanto, sono le aspettative (non ho detto però che sono totalmente inutili!).
Come vedi, l'argomento è quantomai aperto e "spinoso"
ciaooooo