ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[Nemintek]

Fantastico mattia grazie mille! Ma non è che potresti postare dei video di vari esercizi perchè io ci ho capito poco

[Lorenzo78]

Mattia, a me piace conoscere nuove cose. Dove sono palestre per praticare questa disciplina? Ho visto Turbigo... è parecchio vicino a me. Magari pure tu vai lì. Mi piacerebbe vedere dal vivo in cosa consiste.

Tu hai detto che usi i "ghiri" al parco. Nel senso che li hai comprati? Quanto costa una palla?

Thanks!

[mattia1987]

ciao
sn contento che vi sia piaciuto
allora domani vado ad allenarmi al parco e faro dei video cosi li posto
per lorenzo,ma anche x tutti quelli ke vogliono conoscere qst sport
nn ci sono palestre in italia che fanno qst disciplina,solo a turbigo(mi) ce il sig.Oleh Ilika campione del mondo di qst sport e presidente dell associazione italiana ghirisport(ho postato il link) ke e molto disponibele a insegnare e divulgare qst sport ...se ti va il 3-5 08 ce una gara se nn hai impegni vieni a vedere cosi magari oltre che poterci conoscere di persona potrai vedere con i tuoi occhi qst sport dal vivo.

per il kettelbell training (quindi tutto cio che riguarda "il fitness" con le ghirie) c e il signor Mario civalleri che e molto esperto in qst sport

io invito tutti ,quelli ke possono ovviamente, a venire a qlk manifestazione del gs(ghiri sport) vedrete che rimarrete molto sodisfatti!!!

ps io li ho compreti
1 da 16kg su on e uno da24 costano unbel po
poi ne ho presi due da32kg a 270E da mario civalleri
altrimenti potete contatatre oleh che ne ha portati un po dall ukraina e costano decisamente meno...
ciao e a presto

[mattia1987]

long cycle clena and jerk

http://it.youtube.com/watch?v=zY_3U_7ja1w

bent press
http://it.youtube.com/watch?v=qOPWvPoMovQ

strappi
http://it.youtube.com/watch?v=xvkVGQr3rr4
Modifica/elimina messaggio

[Nemintek]

Bellissimi i video grazie mattia! Ammazza sembri bello grosso!

[mattia1987]

sono contento che ti sono piaciuti...appena posso metto i video degli swing e altri esercizzi ...
poi magari se a qlk interessa si puo parlare di come impostare magari un programma per la potenza , o per fare cardio/dimagrire ,o per la resistenza speciale

ciao a tutti

[ROCCIA86]

Ciao Mattia,hai letto anche te il libro "Naked Warrior"di Pavel? Devo dire che usando poco peso si riesce comunque ad incrementare potenza\flessibilità\forza...anche con esercizi che potrebbero sembrare "semplici".

Per quando riguarda i KB...hai provato mai quelli componibili?
Se si...come ti ci sei trovato?