cosa quando perchè

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 10:23 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ti vorrei chiedere una cosa.
mangiare il tuo spuntino pre colazione e la colazione insieme e' molto deleterio, o ci puo' stare?
inoltre, le caseine dove sono presenti nei cibi? (se uno non vuole comprare le pro in polvere...)

Più che deleterio è inutile in quanto lo scopo del pre colazione è quello di sfruttare la sensibilità all'insulina con alimenti ad alto IG che trasportano i nutrienti (whey pro e zuccheri) all'interno dei muscoli e del fegato (qualora le sue riserve siano depletate).
Le caseine sono presenti soprattutto nel latte e nei latticini.

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 10:30 AM

si, ma se mangio cibo ad alto IG e uova a colazione e' inutile?

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 10:35 AM

La glicemia del pasto è data dal pasto nel complesso non dai singoli alimenti.

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 10:37 AM

basta nem non mi ferire piu' del dovuto

sto cibo mi inizia a stare sulle scatole!

**Nemintek** · 13-03-2008, 10:39 AM

aiuto che c'entro io non ho capito?

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 10:41 AM

ahahaha, era men per menphis ahahahah scusa, si vede che eri nei miei pensieri amore

ahahahah (e' colpa dei 132,5 di panca)

**Nemintek** · 13-03-2008, 10:47 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ahahaha, era men per menphis ahahahah scusa, si vede che eri nei miei pensieri amore

ahahahah (e' colpa dei 132,5 di panca)

ahahahahahah uber smack

Comunque io il pre colazione lo faccio e mi diverte come cosa

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 10:43 AM

Ma chi ti ferisce??!

Io cerco solo di darti una mano nel limite delle mie modeste conoscenze...

Poi calcola che il thread di Fenix viene seguito solo dai maniaci...

il pre colazione non so in quanti lo facciano (a parte i pro che si svegliano a metà notte). Insomma..sto cercando dirti che per la persona media ci sono cose che non vale la pena di seguire.

**.:überfranz:.** · 13-03-2008, 10:45 AM

ma, in sintesi... se io mangio dei bei carbo veloci, frutta, avena e uova a colazione puo' andare o no?

(non ci capisco piu' una mazza)

**menphisdaemon** · 13-03-2008, 10:52 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

ma, in sintesi... se io mangio dei bei carbo veloci, frutta, avena e uova a colazione puo' andare o no?

(non ci capisco piu' una mazza)

frutta (fruttosio IG medio basso) e avena (IG basso) non andrebbero bene.

Se vuoi fare una cosa unica meglio whey o albumi al limite con maltodestrine o riso parboiled.
Io sostengo, con qualche osservazione che ho già fatto, che quello è uno stile alimentare ai limiti della perfezione. Questo significa che è un modello a cui aspirare, ma non per questo NECESSARIO ai più.
Sentiamo anche Fenix e gli altri cosa ne pensano..